Basic Principles:
STHIRA
firm, steadfast, enduring, lasting, serene, calm, composed
SUKHA
delight, comfort, alleviation, bliss
ASANA
Perfect firmness of body, steadiness of intelligence, benevolence of spirit
Necessary for pranayama and meditation
Reduce stress in the brain, rigidity of the lungs
Experiencing oneness with oneself
Awareness and intelligence must PERMEATE THE BODY.
The heart has to feel the posture.
AFTER ACTING, REFLECT
during action – reflect constantly, too
Action and silence have to go together
During asanas, mind is in full silence, watching yourself from the inside
Do things rhytmically, with a calm mind
Do asanas MEDITATIVELY, pranayama DEVOTIONALLY.
AWARENESS: Every pore of the skin has to become an eye.
use the “eyes” of the millions of cells, feel their position, know what is happening, know whether it is right or wrong, know how to correct it -> flow of intelligence
Listen to the body, what it can do, reflect, solutions will present themselves
PAUSE and REFLECT between each movement
Self-aware=being fully inside yourself, NOT looking at yourself from outside
BALANCE: give attention to your weaker side
Create equal strength, stability, intensity
To bring a part of the body in correct alignment, you have to work with the whole body.
Constantly recharge attention – rays of light of intelligence shining through the body
Dynamic extension: from the core of our being
Create room between the skin and the tissue under it.
After extending to the extreme: live in the asana, experience joy and freedom in it.
STRETCHING: create space, extend from the center
compression is bondage, expansion is freedom
neděle 4. března 2012
neděle 26. února 2012
Tělo jako chrám, Seznámení s dělohou, Dýchání do dělohy - 3 automatické texty o ženské energii
Tělo jako chrám
Člověk je vším nebo sám
Záleží, zda obývá svůj chrám
Bohyně, velekněžka
Je bytost jako ty
Která se však dotýká své podstaty
S každým dechem
Božský nektar do ní prýští
Tisíce přátel
Najde v kupce spadlého listí
Je spojena s celým vesmírem
Skrze svou posvátnou loď
Zářící bránu, do neznáma vchod
Tělo je tvůj vysílač
Tělo je přijímač požehnání
Tělo je tvým nástrojem
Extáze i zrání
Miluj ho, buď s ním
Přijmi do srdce svůj stín
Není žádný hřích
Je jen teplo, něha
Živost a smích
Seznámení s dělohou
Zdalipak ji znáš
Svou pravou tvář?
Jeskyni vědění
Studnici umění
Fontánu poznání?
Lůno vesmíru
Plodí skutečnost
Tvarů a barev přemíru
Lásku a rozmanitost
Naslouchej hlasu z hlubin
Ptej se, vnímej, studuj
Buď učednicí své dělohy
Tou, která chce odhodit okovy
Tou, která řídí náhody
Ochránkyní života, vzduchu a vody
Pochopení pravdy skrývá se
V projevech nekonečna
Jež přichází z dělohy
Dýchání do dělohy
Přes hory, přes vody
Skrz tisící porody
Hlubinami náhody
Proudí vesmírné pochody
Vinou se setkání a rozchody
Ve svém středu
Najdeš vnitřní pravdu
Ticho nekonečna
Které objímá
Hukot vesmírného řádu
Stojí mimo zákony
Aktivního stvoření
Není tam vzdálenost ani čas
Zůstává jen objetí
Všechno znáš
Když se tam dovnitř dáš
Klíče k záchraně života máš
Je na tobě
Co s nimi uděláš
Člověk je vším nebo sám
Záleží, zda obývá svůj chrám
Bohyně, velekněžka
Je bytost jako ty
Která se však dotýká své podstaty
S každým dechem
Božský nektar do ní prýští
Tisíce přátel
Najde v kupce spadlého listí
Je spojena s celým vesmírem
Skrze svou posvátnou loď
Zářící bránu, do neznáma vchod
Tělo je tvůj vysílač
Tělo je přijímač požehnání
Tělo je tvým nástrojem
Extáze i zrání
Miluj ho, buď s ním
Přijmi do srdce svůj stín
Není žádný hřích
Je jen teplo, něha
Živost a smích
Seznámení s dělohou
Zdalipak ji znáš
Svou pravou tvář?
Jeskyni vědění
Studnici umění
Fontánu poznání?
Lůno vesmíru
Plodí skutečnost
Tvarů a barev přemíru
Lásku a rozmanitost
Naslouchej hlasu z hlubin
Ptej se, vnímej, studuj
Buď učednicí své dělohy
Tou, která chce odhodit okovy
Tou, která řídí náhody
Ochránkyní života, vzduchu a vody
Pochopení pravdy skrývá se
V projevech nekonečna
Jež přichází z dělohy
Dýchání do dělohy
Přes hory, přes vody
Skrz tisící porody
Hlubinami náhody
Proudí vesmírné pochody
Vinou se setkání a rozchody
Ve svém středu
Najdeš vnitřní pravdu
Ticho nekonečna
Které objímá
Hukot vesmírného řádu
Stojí mimo zákony
Aktivního stvoření
Není tam vzdálenost ani čas
Zůstává jen objetí
Všechno znáš
Když se tam dovnitř dáš
Klíče k záchraně života máš
Je na tobě
Co s nimi uděláš
pondělí 5. září 2011
Wisdom from Martha Beck I.
Any person who undergoes a dramatic shift creates a ripple effect, requiring change from others around her/him.
Attention is a powerful nutrient. It amplifies and accelerates the situations on which it is focused.
To liberate our minds enough to begin seeing alternatives, we must realize, prosaic as it seems, that we are physically capable of not doing almost everything we think we have to do.
Begin making choices based on what makes you feel freer and happier, rather than how you think an ideal life should look. It’s the process of feeling our way toward happiness, not the realizing of some Platonic ideal, that creates our best lives.
The nonverbal brain knows things you haven't put in words. What do you almost know? Let it come into your awareness; speak it.
The more respect you give your night dreams, the sooner they will become day dreams: ideas for new adventures, enterprises, and life strategies you may never have thought up while physically awake.—
Every time I have managed to eliminate all past and future thoughts from my brain and then accept the present moment absolutely, I've experienced the Stargazer’s incredible bliss, the feeling I can't possibly describe and you can't possibly imagine unless you've been there yourself.
I try to use the phrase "Tell me where I'm wrong" at least four or five times a day. Try it. You'll see that while insisting that you're right is gratifying, accepting that you're wrong can be transformative.
Whereas the physical immune system may create inflammation (a "flame" in the body), anger is like fire in the soul. Repressed, it destroys from the inside, by slow burn or explosion. Misdirected, it can blaze a path of destruction through your life and the lives of others. Cared for and properly used, it can warm you, light your path, fuel your progress, and keep hostile interlopers at bay.
I’ve developed the habit of mentally listing things that make me optimistic about the future. The simple act of hopeful thinking can get you out of your fear zone and into your appreciation zone - a habit that can replace anxiety with happy anticipation.
It seems to me at this moment that laughing is a serious thing, that it connects us with truth and love and God.—
This very day, do something brave to reduce any duplicity in your life. Stand up for yourself with someone who you've allowed to bully you. Apologize to someone with whom you may not have been entirely honest. Immediately- this is a promise- you will find the things you have been longing for drawing nearer to you.—
Right now, think of something about your life that is troubling you, something you want to change. For the next five minutes, instead of worrying about this thing, find a bright spot in the situation. You'll find the bright spots start to pop out more and your negative judgments fade.
An apology is the end of our struggle with history, the act by which we untangle from our past by accepting what it actually was. From this truthful place we are free to move forward, whether or not we are forgiven. Apologizing doesn't make us perfect, but it shows our commitment to be honest about our imperfections and steadfast in our efforts to do better.
As the Stargazer, you see that you are absolutely continuous with the rest of creation. You therefore love everything as yourself and have no doubt, none whatsoever, that you are infinitely loved in return by the entirety of which you are a part.
Attention is a powerful nutrient. It amplifies and accelerates the situations on which it is focused.
To liberate our minds enough to begin seeing alternatives, we must realize, prosaic as it seems, that we are physically capable of not doing almost everything we think we have to do.
Begin making choices based on what makes you feel freer and happier, rather than how you think an ideal life should look. It’s the process of feeling our way toward happiness, not the realizing of some Platonic ideal, that creates our best lives.
The nonverbal brain knows things you haven't put in words. What do you almost know? Let it come into your awareness; speak it.
The more respect you give your night dreams, the sooner they will become day dreams: ideas for new adventures, enterprises, and life strategies you may never have thought up while physically awake.—
Every time I have managed to eliminate all past and future thoughts from my brain and then accept the present moment absolutely, I've experienced the Stargazer’s incredible bliss, the feeling I can't possibly describe and you can't possibly imagine unless you've been there yourself.
I try to use the phrase "Tell me where I'm wrong" at least four or five times a day. Try it. You'll see that while insisting that you're right is gratifying, accepting that you're wrong can be transformative.
Whereas the physical immune system may create inflammation (a "flame" in the body), anger is like fire in the soul. Repressed, it destroys from the inside, by slow burn or explosion. Misdirected, it can blaze a path of destruction through your life and the lives of others. Cared for and properly used, it can warm you, light your path, fuel your progress, and keep hostile interlopers at bay.
I’ve developed the habit of mentally listing things that make me optimistic about the future. The simple act of hopeful thinking can get you out of your fear zone and into your appreciation zone - a habit that can replace anxiety with happy anticipation.
It seems to me at this moment that laughing is a serious thing, that it connects us with truth and love and God.—
This very day, do something brave to reduce any duplicity in your life. Stand up for yourself with someone who you've allowed to bully you. Apologize to someone with whom you may not have been entirely honest. Immediately- this is a promise- you will find the things you have been longing for drawing nearer to you.—
Right now, think of something about your life that is troubling you, something you want to change. For the next five minutes, instead of worrying about this thing, find a bright spot in the situation. You'll find the bright spots start to pop out more and your negative judgments fade.
An apology is the end of our struggle with history, the act by which we untangle from our past by accepting what it actually was. From this truthful place we are free to move forward, whether or not we are forgiven. Apologizing doesn't make us perfect, but it shows our commitment to be honest about our imperfections and steadfast in our efforts to do better.
As the Stargazer, you see that you are absolutely continuous with the rest of creation. You therefore love everything as yourself and have no doubt, none whatsoever, that you are infinitely loved in return by the entirety of which you are a part.
Wisdom from Prashanti
Prashanti de Jaeger, ayurveda teacher, founder of Organic India, from a seminar on the 8 limbs of yoga in 2010
Main cause of disease: Not applying ourselves to what our heart really wants.
How you do anything is how you do everything.
Our thoughts and judgements about our personal impurity can be very toxic.
Experience is something you have. Wisdom is something you are.
It is the love, not the object, that intoxicates the free.
Always see the VICTOR, not the victim, in somebody.
Express honesty in a way that is digestible & nurturing to others.
Another name for peace is NOW
Another name for love is ALLOW
FIRST DO NO HARM.
Minimize AGITATION in the cosmic field
MEAT makes mind much more aggressive and rajasic, prone to see other
Be conscious of your power, your Prana and what you are giving it to
What influence has my way of holding my prana on the space around me?
The more sattvic you are, the more sattvic you become.
The SPIRIT of the law is alive and intelligent. The LETTER of the law is limited and stagnant.
Main cause of disease: Not applying ourselves to what our heart really wants.
How you do anything is how you do everything.
Our thoughts and judgements about our personal impurity can be very toxic.
Experience is something you have. Wisdom is something you are.
It is the love, not the object, that intoxicates the free.
Always see the VICTOR, not the victim, in somebody.
Express honesty in a way that is digestible & nurturing to others.
Another name for peace is NOW
Another name for love is ALLOW
FIRST DO NO HARM.
Minimize AGITATION in the cosmic field
MEAT makes mind much more aggressive and rajasic, prone to see other
Be conscious of your power, your Prana and what you are giving it to
What influence has my way of holding my prana on the space around me?
The more sattvic you are, the more sattvic you become.
The SPIRIT of the law is alive and intelligent. The LETTER of the law is limited and stagnant.
sobota 5. února 2011
John Holt o přirozeném učení
Pokud se dítě zabývá tím druhem učení, kterému se věnuje většina dětí ve škole, tj. polyká slova, aby je na požádání mohlo vyplivnout zpět na učitele, pak plýtvá svým časem, nebo spíše my plýtváme jeho časem. Takové znalosti nebudou trvalé ani podstatné ani užitečné. Ale dítě, které se učí přirozeně, které sleduje svou vlastní zvídavost, kamkoliv ho vede, které přidává ke svému duševnímu obrazu skutečnosti, cokoliv potřebuje a pro co umí nalézt místo, a které odmítá beze strachu nebo bez pocitu viny všechno, co nepotřebuje, takové dítě se rozvíjí, pokud jde o znalosti, o lásku k poznání a o schopnost se učit.
neděle 23. ledna 2011
Yiengar on Walking Through Life
Most of us walk through life like 18-month olds.
To live deliberately means to walk like an adult, to have balance, direction, purpose, to walk in growing freedom and assurance towards the ultimate freedom.
(B.K.S. Yiengar)
To live deliberately means to walk like an adult, to have balance, direction, purpose, to walk in growing freedom and assurance towards the ultimate freedom.
(B.K.S. Yiengar)
úterý 9. listopadu 2010
Feng-Shuej
Článek o feng-shuej
Zase jeden z těch prima článků o starobylém umění, které člověku okamžitě dají praktické tipy použitelné v denním životě.
Pro mně se tady například konečně našla motivace mýt okna :) Nebaví mě to a moc to nedělám ;) Tušila jsem, že bych měla, a to ne z nějakých povrchních důvodů. Tady je pěkně uveden ten opravdový.
Feng-Shuej člověku vůbec pomáhá objevit skutečné důvody, proč udržovat pořádek a čistotu ("závody v naleštěnosti" našich maminek mi nic neříkají). Většinou jsou to energetické důvody.
To s těmi starými věcmi, věčné téma. Opět, nová motivace, konečně dát do pytle a odnést nejnovější várku oblečení, co nenosím, kontejner na něj máme hned pod kopcem. A to samé rozbitý kávovar. Mám tendenci to odkládat jako "nedůležité". Takovéhle texty člověku připomínají, že všechno je důležité.
Stejně dobře funguje přijít domů na tripu a rozhlédnout se ;-D
Respektive, ono to funguje i za střízliva, naprosto dostatečně, stačí chtít. Zastavit se, rozhlédnout se, věci co potřebují být udělány se ozvou samy :)
Zase jeden z těch prima článků o starobylém umění, které člověku okamžitě dají praktické tipy použitelné v denním životě.
Pro mně se tady například konečně našla motivace mýt okna :) Nebaví mě to a moc to nedělám ;) Tušila jsem, že bych měla, a to ne z nějakých povrchních důvodů. Tady je pěkně uveden ten opravdový.
Feng-Shuej člověku vůbec pomáhá objevit skutečné důvody, proč udržovat pořádek a čistotu ("závody v naleštěnosti" našich maminek mi nic neříkají). Většinou jsou to energetické důvody.
To s těmi starými věcmi, věčné téma. Opět, nová motivace, konečně dát do pytle a odnést nejnovější várku oblečení, co nenosím, kontejner na něj máme hned pod kopcem. A to samé rozbitý kávovar. Mám tendenci to odkládat jako "nedůležité". Takovéhle texty člověku připomínají, že všechno je důležité.
Stejně dobře funguje přijít domů na tripu a rozhlédnout se ;-D
Respektive, ono to funguje i za střízliva, naprosto dostatečně, stačí chtít. Zastavit se, rozhlédnout se, věci co potřebují být udělány se ozvou samy :)
Přihlásit se k odběru:
Příspěvky (Atom)
